Cómo prevenir la enfermedad periodontal (gingivitis y periodontitis)

Señales de alerta que no debes ignorar

Causas y factores de riesgo

La causa principal es el biofilm (placa bacteriana) que se acumula en el margen de la encía. Con el tiempo se mineraliza formando sarro, que irrita la encía y favorece la inflamación.

Factores que aceleran o agravan el problema

• Tabaco: reduce el riego sanguíneo y enmascara el sangrado. Dificulta la cicatrización.
• Diabetes mal controlada: aumenta la inflamación y el riesgo de infección.
• Estrés y falta de sueño: alteran las defensas.
• Embarazo y cambios hormonales: favorecen la gingivitis gestacional.
• Medicaciones que causan boca seca (disminuyen la saliva protectora).
• Apiñamientos dentarios o restauraciones mal ajustadas que retienen placa.
• Antecedentes familiares: cierta predisposición genética.

Prevención en casa: hábitos diarios que funcionan

1) Cepillado 2–3 veces al día (2 minutos)

• Usa un cepillo eléctrico oscilorrotatorio o sónico con cabezal pequeño y cerdas suaves.
• Técnica suave en ángulo de 45° hacia la encía, moviendo por el margen gingival.
• Pasta con flúor (1.450 ppm aprox.) y, si tu dentista lo indica, con agentes antiplaca.

2) Limpieza interdental diaria

• Seda/hilo dental para puntos de contacto ajustados.
• Cepillos interproximales (tamaños adecuados según el espacio).
• Irrigador bucal como complemento (no sustituye al cepillo/interdental).

3) Enjuague como apoyo

Solo si está indicado por el profesional, y respetando el tiempo pautado (especialmente con clorhexidina para fases agudas).

4) Estilo de vida que protege tus encías

• Deja el tabaco o reduce su consumo; si te ayuda, pide asesoramiento.
• Dieta equilibrada baja en azúcares libres, rica en frutas/verduras.
• Gestiona el estrés y duerme 7–8 horas.

Prevención en clínica: qué hacemos en Clínica Dental Altamar (Vigo)

La prevención efectiva combina tu rutina en casa con revisiones y profilaxis profesionales. En nuestra clínica seguimos un protocolo claro:

1) Diagnóstico periodontal completo

• Historia clínica y valoración de factores de riesgo (tabaco, diabetes, etc.).
• Medición de profundidades de sondaje, sangrado y placa.
• Radiografías si es necesario para valorar el hueso de soporte.

2) Control de biofilm y tartrectomía (limpieza profesional)

• Profilaxis para eliminar placa y sarro supragingival.
• Instrucciones de higiene personalizada con selección de cepillos interproximales y técnica.
• Pulido y aeropulido (cuando procede) para alisar superficies y dificultar nueva adhesión.

3) Raspado y alisado radicular (si hay periodontitis)

Desinfección mecánica subgingival por cuadrantes para eliminar cálculos bajo la encía. Puede complementarse con antibióticos tópicos o sistémicos si está indicado.

4) Tratamientos avanzados

• Cirugía periodontal (en casos seleccionados) para acceso y regeneración.
• Tratamiento de periimplantitis si llevas implantes y hay inflamación alrededor.

Mantenimiento periodontal: tu plan a largo plazo

Tras estabilizar las encías, diseñamos un programa de mantenimiento adaptado a tu riesgo:

• Revisiones cada 3–6 meses (según sangrado, placa, tabaquismo, control glucémico, etc.).
• Refuerzo de técnica de higiene y ajuste de interproximales si varían los espacios.
• Profilaxis periódica y control de factores locales (coronas, puntos de retención).

Este mantenimiento es el factor que más influye en la estabilidad y en evitar recaídas.